ページの先頭です。
本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
新規会員登録

カテゴリの一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理方法から探す
新規会員登録
ログイン
ここからサイト内共通メニューです。
サイト内共通メニューをスキップする
サイト内共通メニューここまで。
ここから現在位置です。
トップ > レシピについて > めかじきとレタスの牡蠣味炒め
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
食材から探す

一覧を見る

料理タイプから探す

一覧を見る

調理法から探す

一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理法から探す
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ビオサポの
SNS公式アカウント

めかじきとレタスの牡蠣味炒め

調理時間 15分※
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2021年05月17日 ]

めかじきと牡蠣の旨みが好相性でご飯がすすむ

16人の方がお気に入りに登録しています。

材料

３人分／１人分：120kcal　塩分1.1g

  • めかじき切り身 160g（2切）
  • 真塩 少々
  • レタス 1/3個（100g）
  • ごま油 小さじ2
  • ★ グループ ★ 根生姜（すりおろす） 1片 ★ 牡蠣味調味料 大さじ1 ★ 酒 大さじ1 ★ 丸大豆醤油 小さじ1 ★ 素精糖 小さじ1

つくり方

調理時間15分※

  • 1 めかじきは解凍して一口大に切り、真塩をふる。
  • 2 レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。
  • 3 フライパンにごま油を熱し、①を焼く。焼き色がついたら上下を返し、ふたをして弱火で3分ほど焼く。
  • 4 混ぜ合わせた★を加え、煮立ったら②を加えてサッと炒め合わせる。

コツ・ポイント

※調理時間は解凍時間を除く

報告する

コメント

コメントがまだありません。

コメントする

生活クラブのカタログに掲載されているレシピです。生活クラブの詳細はこちら 別のウィンドウで開きます。

関連コラム

画像がありません 画像がありません お肉をおいしく食べてしっかり体づくり！
お肉をおいしく食べてしっかり体づくり！ [記事を読む]
画像がありません 画像がありません 農の吉日 八十八夜に味わう新茶の楽しみ方
農の吉日 八十八夜に味わう新茶の楽しみ方 [記事を読む]
画像がありません 画像がありません たっぷり味わうなら今がおすすめ♪ 甘くておいしい冬人参で 食卓をパッと彩ろう
たっぷり味わうなら今がおすすめ♪ 甘くておいしい冬人参で 食卓をパッと彩ろう [記事を読む]
ビオサポの
SNS公式アカウント
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
共通フッターメニューここまで。