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かきのアヒージョ

カタログ掲載 完成写真

材料

3人分 ★1人分:190kcal 塩分:1.4g

  • 生かき 130g
  • ミニトマト 3個
  • ブロッコリー 1/2個(50g)
  • マッシュルーム 3個
  • 仕上げはバジルでアヒージョキット 1/2袋分

つくり方

調理時間15分

  • 1 生かきは塩水でふり洗いして水気をふく。
  • 2 ミニトマトはヘタを除き、ブロッコリーは小房に分ける。
  • 3 直火にかけられる器(スキレット鍋など)にアヒージョキット、①、②、マッシュルームを入れてアルミホイルでふたをし、火にかけて4~5分加熱する。
  • 4 仕上げに添付のバジルとパセリをかける。

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