ページの先頭です。

本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。

ここからサイト内共通メニューです。

サイト内共通メニューをスキップする

ここから現在位置です。

トップ > レシピ > 体よろこぶ満点ひじき煮

現在位置ここまで

ここから消費材検索メニューです。

消費材検索メニューここまで。

ここから本文です。

体よろこぶ満点ひじき煮

20分

生活クラブカタログさん

[ 公開日:2019年02月18日 ]

根菜をたっぷり使って

20人の方がお気に入りに登録しています。

材料

5人分 ★1人分:48kcal 塩分:1.1g ※調理時間はひじきをもどす時間を含まない

ひじき 30g
人参 1/2本（50g）
レンコン 1/2節（60g）
いんげん 30g
冷凍ごぼう（ささがき） 80g
なたね油小さじ1
★ グループ ★ 万能つゆ大さじ3 ★ 水 1/2カップ

つくり方

調理時間20分

1 ひじきは水でもどして長い場合は食べやすい長さに切る。
2 人参は3cm長さの太めのせん切り、レンコンはいちょう切り、いんげんは塩ゆでし斜め切りにする。
3 鍋になたね油を熱し、人参、レンコン、ごぼうを入れてサッと炒め、①と★を加えて10分ほど煮る。いんげんを加えて混ぜ合わせ、火を止める。

コツ・ポイント

●お惣菜として食べる他、ご飯に混ぜておにぎりにしたり、卵焼きの具として加えたり、サラダのトッピングにするなどの使い方も。 ●油揚げ、大豆ドライパック缶、しらたきなどを具材に使うのもおすすめです。

コメント

コメントがまだありません。

コメントする

生活クラブのカタログに掲載されているレシピです。生活クラブの詳細はこちら別のウィンドウで開きます。

関連レシピ

ほうれん草とひじきの海苔和え

ほうれん草とひじきの海苔和え

生活クラブカタログさん

あさりのクリーム煮

あさりのクリーム煮

生活クラブカタログさん

レンコンのガーリック炒め

レンコンのガーリック炒め

生活クラブカタログさん

関連ビオサポ記事

画像がありません

画像がありません

食物繊維、ちゃんと摂れてますか？

食物繊維、ちゃんと摂れてますか？ [記事を読む]

画像がありません

画像がありません

冬の旬野菜シチューで体を中からぽかぽかに♪ 根菜とろりんシチュー

冬の旬野菜シチューで体を中からぽかぽかに♪ 根菜とろりんシチュー [記事を読む]

画像がありません

画像がありません

甘いもの好きさんも注目！糖質の上手な楽しみ方

甘いもの好きさんも注目！糖質の上手な楽しみ方 [記事を読む]

本文ここまで。

ここから共通フッターメニューです。

共通フッターメニューここまで。