おやつはよく食べたがるのですが、食事になるとあまり進みません。食べることにもっと興味を持ってほしいです。子どもが自分から楽しく食べるようになるためにどうしたらいいですか？
【子どもごはん相談室】お悩み：食べることをもっと楽しんでほしい
どうしたら食べてくれる？
栄養バランスは？などなど…
健康に育ってほしいと思えば思うほど、
子どもの食事の悩みはつきないもの。
こうあるべき！こうしなきゃ！
にとらわれがちなパパママへ向けて
ちょっとしたアイデアや視点を変えることで
できる解決のヒントを紹介します。
食べることは本来楽しいことであり、すこやかに成長するために欠かせないことでもあります。だからこそ、興味を持って食べてほしいと思いますよね。そのためには、親自身が食事を楽しむことが大切です。子どもは親のことをよく見ているので、「食べることって楽しんだな」と思えるような姿を見せられるといいですね。忙しくて子どもと一緒にゆっくり食事をすることが難しい時もあると思いますが、ちょっとした食事中の会話で「これおいしい！旬のものはやっぱり1番おいしいね。」「今日は全部食べたね、えらかったね」などおいしく、楽しくなるような声かけをしてみましょう。その際は、素材そのものの良さを味わえるシンプルな味付けのメニューを選んでみてください。
子どもは親と一緒に何かをすることが大好きです。お手伝いをやりたがるのもその一つ。ママやパパと一緒に何かしたいという気持ちに寄り添いながら、食べ物への関心が高まる機会があるといいですね。どんな食材を使うか、何をつくるか選びながら、一緒に料理をする時間を持ってみても。混ぜるだけ、焼くだけのようなメニューが子どもとつくる料理としておすすめです。
