公園でたくさん遊んだ日は疲れてしまい、すぐに眠くなってしまいます。一度寝てしまうとそのまま起きられず、夕飯がちゃんと食べられないことも。ササッとつくれるメニューのバリエーションが欲しいです。
【子どもごはん相談室】お悩み：公園でたくさん遊んだ日の夕食に悩みます
どうしたら食べてくれる？
栄養バランスは？などなど…
健康に育ってほしいと思えば思うほど、
子どもの食事の悩みはつきないもの。
こうあるべき！こうしなきゃ！
にとらわれがちなパパママへ向けて
ちょっとしたアイデアや視点を変えることで
できる解決のヒントを紹介します。
遊び疲れて帰りが遅くなった日には子どもが眠くなることはよくありますよね。眠くなる以外にも、外遊びの後は、手洗いうがい、着替えなど帰ってからもなにかと子どもに手がかかることもあると思います。そんな時には電子レンジにお任せしたメニューを取り入れてみても。一皿で完結できるような麺類や丼ものなどもおすすめです。具材を入れて電子レンジで加熱するだけで完成するメニューは、時間がない時に重宝します。上手に活用してみましょう。
お肉やお魚、お豆腐などのたんぱく質と野菜を組み合わせたメニューがひとつあると栄養バランスも整いやすくなります。炒め物や煮物などをつくる際に野菜を何種類か入れることを意識してみてもいいですね。主食になるご飯にかけたり、麺と和えたりするだけでもバランスのいい食事になります。
