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ワンプレートごはん

生活クラブカタログさん

[ 公開日:2019年03月18日 ]

子どもの朝食やランチにぴったり！

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材料

1人分

焼きほぐし鮭適量
焼のり適量
小粒カップ納豆１カップ
ごま、のり、しらす適量
きゅうり適量
きゃべつ適量
ぬか床一夜漬け 1袋
付け合わせの野菜お好みで

●子どもと一緒においしいたのしい♪はじめてチャレンジ！

野菜を洗ったり、ごはんを握ったり、五感で食に向き合う時間を、親子で楽しんでみませんか。
食べ慣れた野菜やごはんの味も、もっとおいしく感じられるかも？

つくり方

1 【お好み納豆】ごまやのり、しらすなど好きなものを入れて混ぜよう！
2 【コロコロおにぎり】ごはんに好きな具材を混ぜて、ラップで丸くにぎってみよう！
3 【フレッシュぬか漬け】ぬか床一夜漬け」を使った場合のおすすめの漬け時間… ・きゅうり、きゃべつは5〜10時間／・かぶは5〜10時間／・ミニトマトは15〜20時間＊つまようじで2、3ヶ所穴をあけてね！＊漬ける時間はお好みで調整してください

このレシピを考えたきっかけ

●生活クラブの「すくすくカタログ」2019年4月1回号掲載

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