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ミニトマトのカップオムレツ

調理時間 15分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2019年09月16日 ]

お弁当にぴったりのカラフル惣菜

17人の方がお気に入りに登録しています。

材料

底5.5cm×高さ2.5cmのアルミケース4個分／1個分：110kcal　塩分0.4g

  • ミニトマト 4個（52g）
  • ブロッコリー 1/4個（50g）
  • スライスベーコン 2枚
  • 鶏卵 2個
  • バター 適量
  • ★ グループ ★ 牛乳 大さじ1 ★ シュレッドチーズ 20ｇ ★ 真塩 少々 ★ ホワイトペッパー 少々

つくり方

調理時間15分

  • 1 ミニトマトはヘタを除いて4等分に切る。ブロッコリーは小房に分けて塩ゆでにする。
  • 2 ベーコンは1cm幅に切り、フライパンでサッと炒める。
  • 3 ボウルに卵を溶きほぐし、★を入れて混ぜる。
  • 4 アルミケースにバターを薄く塗り、①と②を入れて③を注ぎ、トースターで7分ほど焼く。

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