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ミニトマトのカップオムレツ

カタログ掲載 完成写真

材料

底5.5cm×高さ2.5cmのアルミケース4個分/1個分:110kcal 塩分0.4g

  • ミニトマト 4個(52g)
  • ブロッコリー 1/4個(50g)
  • スライスベーコン 2枚
  • 鶏卵 2個
  • バター 適量
  • グループ 牛乳 大さじ1 シュレッドチーズ 20g 真塩 少々 ホワイトペッパー 少々

つくり方

調理時間15分

  • 1 ミニトマトはヘタを除いて4等分に切る。ブロッコリーは小房に分けて塩ゆでにする。
  • 2 ベーコンは1cm幅に切り、フライパンでサッと炒める。
  • 3 ボウルに卵を溶きほぐし、★を入れて混ぜる。
  • 4 アルミケースにバターを薄く塗り、①と②を入れて③を注ぎ、トースターで7分ほど焼く。

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