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シーフードサラダ

カタログ掲載 完成写真

材料

3人分/1人分:117kcal 塩分:1.0g

  • マヨネーズ 大さじ1
  • 肉厚わかめ 15g
  • レタス 1/2個(150g)
  • ブロッコリー 1/2個(100g)
  • シーフードミックス(えび・いか) 1袋(110g)
  • 北海道産ほたて貝柱(割れ・欠け) 1/3袋 (116g)
  • からし明太子切込 30g
  • 万能つゆ 大さじ1/2

つくり方

調理時間20分

  • 1 肉厚わかめは包材の表示通りにもどして食べやすい大きさに切る。ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を剥いて短冊切りにし、2分ほどゆでる。レタスは食べやすい大きさにちぎる。
  • 2 シーフードミックスとほたては解凍する。シーフードは2分ほどゆでる。
  • 3 明太子は薄皮を除き、マヨネーズと万能つゆを混ぜ合わせる。
  • 4 器に①と②を盛り、③の明太マヨソースをかける。

コツ・ポイント

※調理時間はわかめをもどす・解凍時間を除く

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