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わかめとおとうふ揚げの炊き合わせ風

調理時間 15分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2017年07月10日 ]

夏のミネラル補給にうってつけ

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材料

電子レンジは500Wが基準

つくり方

調理時間15分

  • 1 わかめ40gは水で戻してざく切りにする。おとうふ揚げ1袋は解凍して半分に切り、ミニトマト8個はヘタを除き、楊枝で数か所に穴を開ける。
  • 2 耐熱容器に万能つゆ大さじ2と1/2、水1/2カップ、おとうふ揚げ、カットぶなしめじ100gを入れてラップをし、電子レンジ(600W)で約5分加熱する。
  • 3 しんなりしたらひと混ぜし、わかめとミニトマトを加えてさらに約2分加熱する。

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