ページの先頭です。
本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
新規会員登録

カテゴリの一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理方法から探す
新規会員登録
ログイン
ここからサイト内共通メニューです。
サイト内共通メニューをスキップする
サイト内共通メニューここまで。
ここから現在位置です。
トップ > レシピについて > まぐろのチョレギサラダ
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
食材から探す

一覧を見る

料理タイプから探す

一覧を見る

調理法から探す

一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理法から探す
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ビオサポの
SNS公式アカウント

まぐろのチョレギサラダ

調理時間 15分※
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2021年05月03日 ]

ごま油の風味が食欲そそる韓国風サラダ

76人の方がお気に入りに登録しています。

材料

３人分／１人分：105kcal　塩分0.9g

  • サニーレタス 6枚 （90g）
  • 鉄火丼用めばちまぐろ 1袋（120g）
  • 肉厚わかめ 10g
  • 長ねぎ 1/4本（25g）
  • サラダ海苔 4枚
  • ★ グループ ★ ごま油 大さじ1 ★ 丸大豆醤油 小さじ2 ★ 素精糖 小さじ1/2 ★ にんにく（すりおろす） 1片 ★ とりがらだし顆粒 1/2袋（4g） ★ すりごま白 小さじ1 ★ 純玄米黒酢 小さじ1

つくり方

調理時間15分※

  • 1 めばちまぐろは解凍する。わかめは包材の表示通りに塩抜きし、一口大に切る。サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。長ねぎはせん切りにする。
  • 2 ボウルに★を入れて混ぜ合わせる。めばちまぐろを加えて和え、5分ほどおいて味をなじませる。
  • 3 別のボウルにわかめ、サニーレタス、長ねぎを加えて混ぜる。
  • 4 器に③を盛って②をのせ、手でちぎったサラダ海苔を散らす。

コツ・ポイント

チョレギサラダは、ごま油ベースのドレッシングをかけた韓国風サラダです。　※調理時間は解凍時間を除く

報告する

コメント

2023/07/15 15:42

久喜支部さん 久喜支部さん
コメント画像

2023年6月のくらぶルームえん「ちょこっとランチ」で、びんながまぐろでアレンジして作りました。海鮮ならなんでも合いそう。おいしかったです！

1件のコメントを見る

コメントする

生活クラブのカタログに掲載されているレシピです。生活クラブの詳細はこちら 別のウィンドウで開きます。

関連コラム

画像がありません 画像がありません ミネラル豊富で低カロリー。みんな大好き「わかめ」
ミネラル豊富で低カロリー。みんな大好き「わかめ」 [記事を読む]
画像がありません 画像がありません お刺身だけじゃない！ 戻りかつおのおいしい食べ方
お刺身だけじゃない！ 戻りかつおのおいしい食べ方 [記事を読む]
画像がありません 画像がありません 農の吉日 八十八夜に味わう新茶の楽しみ方
農の吉日 八十八夜に味わう新茶の楽しみ方 [記事を読む]
ビオサポの
SNS公式アカウント
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
共通フッターメニューここまで。