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トップ > レシピ > まぐろのチョレギサラダ
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まぐろのチョレギサラダ

カタログ掲載 完成写真

材料

3人分/1人分:105kcal 塩分0.9g

  • 鉄火丼用めばちまぐろ 1袋(120g)
  • 肉厚わかめ 10g
  • サニーレタス 6枚 (90g)
  • 長ねぎ 1/4本(25g)
  • サラダ海苔 4枚
  • グループ ごま油 大さじ1 丸大豆醤油 小さじ2 素精糖 小さじ1/2 にんにく(すりおろす) 1片(10g) とりがらだし顆粒 1/2袋(4g) すりごま白 小さじ1 純玄米黒酢 小さじ1

つくり方

調理時間15分※

  • 1 めばちまぐろは解凍する。わかめは包材の表示通りに塩抜きし、一口大に切る。サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。長ねぎはせん切りにして白髪ねぎにする。
  • 2 ボウルに★を入れて混ぜ合わせる。めばちまぐろを加えて和え、5分ほどおいて味をなじませる。
  • 3 別のボウルにわかめ、サニーレタス、長ねぎを加えて混ぜる。
  • 4 器に③を盛って②をのせ、手でちぎったサラダ海苔を散らす。

コツ・ポイント

チョレギサラダは、ごま油ベースのドレッシングをかけた韓国風サラダです。 ※調理時間は解凍時間を除く

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生活クラブのカタログに掲載されているレシピです。生活クラブの詳細はこちら 別のウィンドウで開きます。

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