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もどりがつおの葱ソースがけ

調理時間 15分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2017年10月30日 ]

薬味たっぷりがおいしい

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材料

電子レンジは500Wが基準

  • もどりがつお 240g
  • 細ねぎ 5本
  • トマト 1/2個(75g)
  • 皮むきいりゴマ 小さじ1
  • ★ グループ ★ 万能つゆ 大さじ1と1/2 ★ 水 1/4カップ
  • ● グループ ● ごま油 大さじ1 ● こしょう 少々 ● にんにく(すりおろし) 1/4片分 ● 根生姜(すりおろし) 1片分

つくり方

調理時間15分

  • 1 もどりがつおは半解凍し、7mm厚さに切る。
  • 2 細ねぎは斜め薄切りにし、トマトはくし形切りにする。
  • 3 耐熱容器に細ねぎ、★を入れてラップをし、電子レンジで約1分加熱する。細ねぎがしんなりしたら●を加えて混ぜ合わせる。
  • 4 器に①を盛り、トマトを添え、③をかけて皮むきいりゴマをふる。

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