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ブロッコリーとツナのご飯

調理時間 約1時間
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完成写真
[ 公開日:2020年05月11日 ]

コリコリ食感のブロッコリーがアクセントに！

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材料

2合分

  • 米 2合
  • ブロッコリー 1/2株
  • まぐろ油漬缶 1缶（70g）
  • マヨネーズ 大さじ１
  • ★ グループ ★ 万能つゆ 大さじ３ ★ 素材まるごと顆粒和食だし 小さじ２ ★ 塩 小さじ1/2

つくり方

調理時間約1時間

  • 1 米は研いで水気をきり、炊飯器の内釜に米、★、軽く油を切ったまぐろ油漬缶を入れる。水を2合の目盛りまで加えたら軽く混ぜ炊飯する。
  • 2 ブロッコリーはよく洗って粗いみじん切りにし、耐熱容器に入れふんわりとラップをかけて500Wの電子レンジで3分加熱する。
  • 3 ご飯が炊き上がったら、2のブロッコリーとマヨネーズを加え軽く混ぜて器に盛る。

コツ・ポイント

ご飯が主役になるので、おかずが少ない時の救世主にも！ご家庭の炊飯器によって調理時間は異なります。

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