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子育てあるある
おうちにあるもので簡単おやつ

子どもにとって、おやつ(間食)は楽しみのひとつ。成長に必要な栄養素量が多いわりに消化器が未熟で胃も小さい幼児は、3回の食事では摂りきれない栄養をおやつで補う必要があります。いわばおやつは「食事の一部」でもあるんです。おやつ=お菓子と思いがちですが、牛乳で簡単なものをつくってみたり、野菜をスティック状にしてみたり、電子レンジでお芋をふかしたり、おうちにあるもので工夫してみるのもいいですよ。

\ 手軽なおやつでカルシウムとたんぱく質摂取 /

今日のごはん「牛乳もち」

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