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海藻ネバネバサラダ

調理時間 15分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2014年06月23日 ]

食物繊維たっぷりでお腹すっきり!

3人の方がお気に入りに登録しています。

材料

4人分　★1人分：30kcal　塩分：0.8g

  • 海藻セット 75g
  • オクラ 8本
  • 長芋 8cm(150g)
  • ポン酢しょうゆ 大さじ2

つくり方

調理時間15分

  • 1 海藻セットは水で戻す。オクラはガクの周りをぐるりとむき、真塩を少々ふって板ずりし、さっと塩ゆでして1cm幅の輪切りにする。長芋は4cm長さの細切りにする。
  • 2 ボウルに水気をきった海藻、オクラ、長芋、ポン酢しょうゆを入れて混ぜ、器に盛る。好みでかつお細けずりを散らしてもおいしい。

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