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しそわかめちりめんと水菜のパスタ

10分

生活クラブカタログさん

[ 公開日:2015年01月05日 ]

さっと混ぜるだけでできあがり!

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材料

4人分　★1人分：320kcal 塩分：1.9g

水菜 1/2袋(100g)
スパゲティ1.6mm 320g
しそわかめちりめん 30g
かつお細けずり 4g
★ グループ ★ だし汁(昆布・かつお) 大さじ4 ★ 丸大豆醤油小さじ2

つくり方

調理時間10分

1 水菜は4cm長さに切る。スパゲティは袋の表示通りにゆでる。
2 ①、★、しそわかめちりめんを混ぜて器に盛り、かつお細けずりを散らす。

コツ・ポイント

水菜もカルシウムの多い食材で、ビタミンC、β-カロテン、鉄、食物繊維なども含まれます。ちりめんじゃことかつおの旨みを生かし、味付けはひかえめを心がけて。※調理時間はパスタをゆでる時間を除く

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