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オレンジスムージー

カタログ掲載 完成写真

材料

電子レンジは500Wが基準

  • みかん 1個
  • りんご 1/4個
  • バナナ 1/2本
  • キャベツ 1枚
  • 人参 1/2本
  • 3/4カップ

つくり方

  • 1 みかんは皮をむいて手で4等分に割り、りんごは芯を除いてざく切りにする。バナナは皮をむいて4等分に切る。
  • 2 キャベツはざく切り、人参は乱切りにして耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで加熱して粗熱を取る。
  • 3 ミキサーに①・②・水を入れ、なめらかになるまで撹拌する。

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