ページの先頭です。
本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
新規会員登録

カテゴリの一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理方法から探す
新規会員登録
ログイン
ここからサイト内共通メニューです。
サイト内共通メニューをスキップする
サイト内共通メニューここまで。
ここから現在位置です。
トップ > レシピについて > ヨーグルト入りポテサラ
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
食材から探す

一覧を見る

料理タイプから探す

一覧を見る

調理法から探す

一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理法から探す
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ビオサポの
SNS公式アカウント

ヨーグルト入りポテサラ

調理時間 15分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2018年04月30日 ]

ヨーグルト使いでカロリー控えめ

2人の方がお気に入りに登録しています。

材料

電子レンジは500Wが基準

  • 馬鈴薯 1個(150g)
  • 人参 1/8本(20g)
  • 玉ねぎ 1/10個(15g)
  • きゅうり 1/3本(30g)
  • ★ グループ ★ 食酢 小さじ2 ★ 真塩 少々 ★ こしょう 少々
  • ● グループ ● プレーンヨーグルト 大さじ1 ● マヨネーズ 小さじ2 ● 粒入マスタード 小さじ1/3

つくり方

調理時間15分

  • 1 馬鈴薯は4等分に切り、水にさらして水気をきる。耐熱容器に入れラップをして電子レンジで5分加熱する。
  • 2 ①が熱いうちに★を加え、軽くつぶして下味をつける。
  • 3 人参は薄いいちょう切りに、玉ねぎは薄切りにしてそれぞれ塩少々(分量外)をふり水気をきる。きゅうりは1cm角に切る。
  • 4 ②に③と●を加えて混ぜ合わせる。

報告する

コメント

コメントがまだありません。

コメントする

生活クラブのカタログに掲載されているレシピです。生活クラブの詳細はこちら 別のウィンドウで開きます。

関連コラム

画像がありません 画像がありません レバーやハツは栄養の宝庫！　「鶏肉きも」をもっと食べよう
レバーやハツは栄養の宝庫！　「鶏肉きも」をもっと食べよう [記事を読む]
画像がありません 画像がありません 「やせる」は目標じゃない！　食生活からめざす健康な体づくり
「やせる」は目標じゃない！　食生活からめざす健康な体づくり [記事を読む]
画像がありません 画像がありません 和洋に使えて食物繊維やミネラルもたっぷり！　「わかめ」「ひじき」の魅力再発見
和洋に使えて食物繊維やミネラルもたっぷり！　「わかめ」「ひじき」の魅力再発見 [記事を読む]
ビオサポの
SNS公式アカウント
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
共通フッターメニューここまで。