ページの先頭です。
本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
新規会員登録

カテゴリの一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理方法から探す
新規会員登録
ログイン
ここからサイト内共通メニューです。
サイト内共通メニューをスキップする
サイト内共通メニューここまで。
ここから現在位置です。
トップ > レシピについて > さわらの万能つゆ焼き
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
食材から探す

一覧を見る

料理タイプから探す

一覧を見る

調理法から探す

一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理法から探す
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ビオサポの
SNS公式アカウント

さわらの万能つゆ焼き

調理時間 15分※
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2021年03月15日 ]

万能つゆを使えばカンタンに味が決まる

37人の方がお気に入りに登録しています。

材料

３人分／１人分：242kcal　塩分0.7g

  • さわら切り身 3切（240g）
  • 真塩 少々
  • ブラックペッパー 少々
  • 片栗粉 大さじ2
  • グリーンアスパラ 3本（60g）
  • なたね油 大さじ2
  • 万能つゆ 大さじ１

つくり方

調理時間15分※

  • 1 さわらは解凍して水気を拭き取る。半分に切って真塩とブラックペッパーをふり、片栗粉をまぶす。グリーンアスパラは根元のかたい部分とはかまを除き、斜め4等分に切る。
  • 2 フライパンになたね油を熱し、さわらを皮目から入れて焼く。焼き色がついたら上下を返し、両面に焼き色がついたらいったん取り出す。
  • 3 ②のフライパンにグリーンアスパラを入れて炒める。全体に油がまわったら、さわらをもどし入れる。万能つゆと水大さじ2を加え、全体にからめる。

コツ・ポイント

※調理時間は解凍時間を除く

報告する

コメント

コメントがまだありません。

コメントする

生活クラブのカタログに掲載されているレシピです。生活クラブの詳細はこちら 別のウィンドウで開きます。

関連コラム

画像がありません 画像がありません 農の吉日 八十八夜に味わう新茶の楽しみ方
農の吉日 八十八夜に味わう新茶の楽しみ方 [記事を読む]
画像がありません 画像がありません 煮て、焼いて、サラダにして 春キャベツを味わい尽くそう
煮て、焼いて、サラダにして 春キャベツを味わい尽くそう [記事を読む]
画像がありません 画像がありません たっぷり味わうなら今がおすすめ♪ 甘くておいしい冬人参で 食卓をパッと彩ろう
たっぷり味わうなら今がおすすめ♪ 甘くておいしい冬人参で 食卓をパッと彩ろう [記事を読む]
ビオサポの
SNS公式アカウント
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
共通フッターメニューここまで。