ページの先頭です。
本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
新規会員登録

カテゴリの一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理方法から探す
新規会員登録
ログイン
ここからサイト内共通メニューです。
サイト内共通メニューをスキップする
サイト内共通メニューここまで。
ここから現在位置です。
トップ > レシピについて > いわし水煮缶とほうれん草のオーブン焼き
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
食材から探す

一覧を見る

料理タイプから探す

一覧を見る

調理法から探す

一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理法から探す
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ビオサポの
SNS公式アカウント

いわし水煮缶とほうれん草のオーブン焼き

調理時間 25分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2022年09月05日 ]

マッシュポテトも入ったボリュームおかず

22人の方がお気に入りに登録しています。

材料

２人分／１人分：307kcal　塩分0.9g

  • いわし水煮缶 1缶（140g）
  • 馬鈴薯 2個（300g）
  • 真塩・こしょう 各少々
  • ほうれん草 100g
  • ミニトマト 5個(50g)
  • バター 5g
  • ミックスチーズ 20g

つくり方

調理時間25分

  • 1 馬鈴薯は3cm角に切り、水にさらして水気をきる。耐熱容器に並べ、ラップをかけて電子レンジで7分加熱する。熱いうちにいわし水煮缶の缶汁すべてを加え、フォークなどで軽くつぶし、真塩とこしょうを加える。
  • 2 ほうれん草はサッとゆでて水にさらし、水気を絞って3cm長さに切る。ミニトマトは半分に切る。
  • 3 耐熱容器の内側にバターを塗り、①を入れて全体に広げる。いわし水煮缶と②を並べミックスチーズをのせる。トースターで焦げ目がつくまで7分ほど焼く。

コツ・ポイント

缶汁をマッシュポテトに加えて、いわし水煮缶の旨みを活用します。

報告する

コメント

コメントがまだありません。

コメントする

生活クラブのカタログに掲載されているレシピです。生活クラブの詳細はこちら 別のウィンドウで開きます。

関連コラム

画像がありません 画像がありません こどもの日にぴったり♪ みんなでつくる こいのぼりで洋風メニュー
こどもの日にぴったり♪ みんなでつくる こいのぼりで洋風メニュー [記事を読む]
画像がありません 画像がありません 邪気を払って福を呼び込もう！ 家族で楽しむ節分メニュー
邪気を払って福を呼び込もう！ 家族で楽しむ節分メニュー [記事を読む]
画像がありません 画像がありません 新生活！上手にレパートリーを増やすコツ
新生活！上手にレパートリーを増やすコツ [記事を読む]
ビオサポの
SNS公式アカウント
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
共通フッターメニューここまで。