ページの先頭です。
本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
新規会員登録

カテゴリの一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理方法から探す
新規会員登録
ログイン
ここからサイト内共通メニューです。
サイト内共通メニューをスキップする
サイト内共通メニューここまで。
ここから現在位置です。
トップ > レシピについて > ほうれん草としらすのほっこりおかゆ
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
食材から探す

一覧を見る

料理タイプから探す

一覧を見る

調理法から探す

一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理法から探す
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ビオサポの
SNS公式アカウント

ほうれん草としらすのほっこりおかゆ

調理時間 20分
ビオサポさん ビオサポさん 連合会アカウント
完成写真
[ 公開日:2023年05月29日 ]

離乳食の中期に！

2人の方がお気に入りに登録しています。

材料

  • ご飯 120g
  • 水 2カップ
  • 冷凍ほうれん草の葉先の部分 50g
  • 千葉県飯岡産釜揚げしらす 30g

つくり方

調理時間20分

  • 1 鍋にご飯と水を入れてふたをし、火にかける。沸騰したら弱火にしてふたをずらして15分ほど加熱する。途中でふたをあけ、木べらなどでつぶすようにかき混ぜる。
  • 2 冷凍ほうれん草をやわらかくなるまで加熱し（500Wの電子レンジで１分ほど）、水にさらしてからしっかり絞り、細かくきざむ。
  • 3 しらすは熱湯をかけて水けをきる工程を、2度繰り返して塩抜きし、細かくきざむ。
  • 4 ①に②と③を加えて混ぜ、1食分（80gほど）ずつ冷凍する。

コツ・ポイント

おかゆのつぶし具合は子どもの好みに合わせて調整すると食べやすくなります。 冷凍したものは必ず再加熱し、なるべく早めに食べきりましょう。 １食分の重量は目安となります。子どもの状況に応じて変更してください。

報告する

コメント

コメントがまだありません。

コメントする

関連コラム

画像がありません 画像がありません 【食べるをはぐくむ はじめて離乳食】冷凍ほうれん草でらくらく離乳食♪
【食べるをはぐくむ はじめて離乳食】冷凍ほうれん草でらくらく離乳食♪ [記事を読む]
画像がありません 画像がありません ストックにも便利な「まぐろ水煮フレーク」
ストックにも便利な「まぐろ水煮フレーク」 [記事を読む]
画像がありません 画像がありません 豆乳と米粉のクリームでつくる コクも軽さも楽しめる♡和風ティラミス
豆乳と米粉のクリームでつくる コクも軽さも楽しめる♡和風ティラミス [記事を読む]
ビオサポの
SNS公式アカウント
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
共通フッターメニューここまで。