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真だこと野菜のバターガーリックソテー

20分

生活クラブカタログさん

[ 公開日:2014年06月09日 ]

たことにんにくは相性抜群

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材料

4人分　★1人分：115kcal　塩分：1.2g

真だこカット 200g
キャベツ 6枚
いんげん 8本
バター 20g
にんにく(みじん切り) 1片分
★ グループ ★ 丸大豆醤油大さじ1 ★ 料理酒大さじ1 ★ 真塩少々 ★ こしょう少々

つくり方

調理時間20分

1 真だこカットはそぎ切りにする。キャベツはざく切り、いんげんは4cm長さに切る。
2 フライパンになたね油小さじ1とバター10gを入れて熱し、にんにくを加えて香りが立ったらキャベツ、いんげんを加えて炒める。
3 野菜がしんなりしたら真だこを加えてさっと炒め、★、バター10gを混ぜ合わせる。

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