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トップ > レシピ > かつおのボリュームサラダ
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かつおのボリュームサラダ

カタログ掲載 完成写真

材料

2人分 ★1人分:205kcal 塩分:0.9g

  • かつお炭火焼たたき 200g
  • ポン酢しょうゆ 小さじ4
  • グリーンアスパラ 4本
  • トマト 1個
  • 水菜 100g
  • 焼のり 1/16枚
  • 皮むきいりゴマ 小さじ2
  • レモン 1/2個
  • グループ にんにく(すりおろし) 1/2片分 冷凍おろしわさび 1袋(5g) ごま油 小さじ1

つくり方

調理時間20分

  • 1 解凍したかつお炭火焼たたきは食べやすい大きさに切る。
  • 2 ★を混ぜてバットに入れ、①を入れて10分漬ける。
  • 3 アスパラは根元の固い部分とはかまを除いてゆで、斜め切りにする。トマトは乱切りにし、水菜は4cm長さに切る。
  • 4 器に②と③を盛る。焼のりをハサミで切ってかけ、ゴマを散らし、レモンを添える。

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