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さば水煮缶マリネ

調理時間 10分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2015年05月11日 ]

さば缶には中性脂肪を減らすDHAが豊富

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材料

2人分　★1人分：140kcal 塩分：0.7g

  • 玉ねぎ 1/2個
  • きゅうり 1/2本
  • 真塩 ひとつまみ(1g)
  • トマト 1/2個(75g)
  • さば水煮缶 1/2缶(95g)
  • 大豆ドライパック缶 30g
  • 食酢 大さじ1

つくり方

調理時間10分

  • 1 玉ねぎは薄切り、きゅうりは小口切りにして、塩もみし、水気をきる。トマトはざく切りする。
  • 2 ボウルにさば水煮缶を汁ごと入れ、①、大豆ドライパック缶、食酢を加えて和える。

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