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かぼちゃヨーグルトサラダ

カタログ掲載 完成写真

材料

電子レンジは500Wが基準

  • かぼちゃ 160g
  • クルミ 10g
  • グループ プレーンヨーグルト 大さじ1 マヨネーズ 大さじ1と1/2 純粋はちみつ 小さじ1 こしょう 少々(0.2g)

つくり方

調理時間20分

  • 1 かぼちゃは種とワタを除き、耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(600W)で4分加熱する。フォークの背でつぶして粗熱を取る。
  • 2 クルミはフライパンで乾煎りして砕く。
  • 3 ①に★を加えて混ぜ、器に盛って②をのせる。

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