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トマトと水菜のツナサラダ

調理時間 10分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2015年08月03日 ]

ツナ缶を使ってたんぱく質を補う

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材料

2人分　★1人分：185kcal 塩分：0.9g

  • トマト 1個
  • 水菜 60g
  • きゅうり 1と1/2本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ブラックペッパー 適量(0.2g)
  • ★ グループ ★ まぐろ油漬缶 1缶(70g) ★ マヨネーズ 大さじ1 ★ 真塩 ひとつまみ(1g)

つくり方

調理時間10分

  • 1 トマトは乱切りに、水菜は3cm長さに切り、きゅうりは斜め薄切りにする。玉ねぎは薄切りにして水にさらす。
  • 2 ボウルに★を入れて混ぜる。
  • 3 器に①を盛り、②をのせてブラックペッパーをふる。

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