ページの先頭です。
本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
新規会員登録

カテゴリの一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理方法から探す
新規会員登録
ログイン
ここからサイト内共通メニューです。
サイト内共通メニューをスキップする
サイト内共通メニューここまで。
ここから現在位置です。
トップ > レシピについて > シイラのソテーたっぷり野菜のトマトソースがけ
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
食材から探す

一覧を見る

料理タイプから探す

一覧を見る

調理法から探す

一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理法から探す
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ビオサポの
SNS公式アカウント

シイラのソテーたっぷり野菜のトマトソースがけ

生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2016年09月05日 ]

2人の方がお気に入りに登録しています。

材料

2～3人分

つくり方

  • 1 シイラ切り身(1袋)は真塩・こしょう各適量で下味をつけ、小麦粉適量をまぶす。パプリカ(1/8個)、玉ねぎ(1/6個)は1cm角に切り、なす(1/2個)は1cm幅のいちょう切りにする。
  • 2 フライパンにオリーブオイル(大さじ1)を熱し、シイラを入れて表面に焼き色がついたら返して、弱火で中まで火を通す。
  • 3 ②のフライパンをふき取り、オリーブオイル(大さじ1)を熱し、①の野菜を炒めてしんなりしたら、いろいろ使えるトマトベース(大さじ2)と水(1/2カップ)を入れて煮る。
  • 4 器に③を盛った上に②を乗せ、サニーレタスを添える。

報告する

コメント

コメントがまだありません。

コメントする

生活クラブのカタログに掲載されているレシピです。生活クラブの詳細はこちら 別のウィンドウで開きます。

関連コラム

画像がありません 画像がありません こどもの日にぴったり♪ みんなでつくる こいのぼりで洋風メニュー
こどもの日にぴったり♪ みんなでつくる こいのぼりで洋風メニュー [記事を読む]
画像がありません 画像がありません もっとプラスしたい！　野菜を取り入れるヒント
もっとプラスしたい！　野菜を取り入れるヒント [記事を読む]
画像がありません 画像がありません 揚げずにかんたん！ 鶏ムネ肉のさっぱり南蛮漬け
揚げずにかんたん！ 鶏ムネ肉のさっぱり南蛮漬け [記事を読む]
ビオサポの
SNS公式アカウント
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
共通フッターメニューここまで。