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まぐろとわかめのゆずみそがけ

調理時間 15分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2017年07月10日 ]

夏のミネラル補給にうってつけ

材料

4人分 ★1人分：80kcal 塩分：0.9g

つくり方

調理時間15分

  • 1 わかめ30gは水で戻し、熱湯にくぐらせて緑色になったら、冷水に取りざく切りにする。
  • 2 ぶつ切り用めばちまぐろ2さくは解凍し、1.5～2cm角に切る。きゅうり1本は細切りにする。
  • 3 器に具材を盛り、甘口ゆずみそ50gをかける。

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