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おとうふ揚げとキャベツのにんにく甘辛炒め

15分

生活クラブカタログさん

[ 公開日:2018年04月16日 ]

にんにくの香りが食欲を誘います

32人の方がお気に入りに登録しています。

材料

作りやすい分量 ★1人分：185kcal 塩分：1.2g

おとうふ揚げ 1袋
キャベツ 4枚(240g)
人参 1/3本(60g)
なたね油大さじ1
★ グループ ★ 信州田舎みそこし大さじ1と1/2 ★ みりん風醸造調味料小さじ2 ★ 素精糖小さじ2 ★ 酒大さじ1 ★ にんにく(すりおろし) 1/2片

つくり方

調理時間15分

1 おとうふ揚げは解凍して、厚さ半分の半月切りにする。
2 キャベツはざく切り、人参は短冊切りにする。
3 フライパンになたね油を熱し、①を入れて焼く。焼き色がついたら人参、キャベツの順に加えて炒め、野菜がしんなりしたら★を加えて炒め合わせる。

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