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肉厚わかめと長ネギのナムル

カタログ掲載 完成写真

材料

2人分/1人分:49kcal 塩分:0.4g

  • 肉厚わかめ 40g
  • 長ねぎ 90g
  • グチ入りちくわ 1本
  • 皮むきいりゴマ 小さじ1/4
  • グループ ごま油 小さじ4 にんにく 1かけ(5g) ※すりおろす 真塩 ひとつまみ

つくり方

  • 1 肉厚わかめは水で戻し、食べやすい大きさに切る。長ねぎは4cm長さに切りさっと茹でて水気をきる。ちくわは5mm厚さの半月切りにする。
  • 2 ボウルに★の調味料を混ぜあわせ、1とあわせ器に盛る。皮むきいりゴマをふる。

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