ページの先頭です。
本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
新規会員登録

カテゴリの一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理方法から探す
新規会員登録
ログイン
ここからサイト内共通メニューです。
サイト内共通メニューをスキップする
サイト内共通メニューここまで。
ここから現在位置です。
トップ > レシピについて > 塩さばの香味ソース
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
食材から探す

一覧を見る

料理タイプから探す

一覧を見る

調理法から探す

一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理法から探す
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ビオサポの
SNS公式アカウント

塩さばの香味ソース

調理時間 10分※
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2019年11月04日 ]

電子レンジでチンするだけの時短ソース！

9人の方がお気に入りに登録しています。

材料

２人分／１人分：377kcal　塩分2.2g

  • 骨とりさばフィレうす塩（長崎） 2枚（180ｇ）
  • 国産小麦粉薄力タイプ 大さじ2
  • なたね油 大さじ1/2
  • 小松菜 100ｇ
  • ★ グループ ★ 純米酢（※） 大さじ1/2 ★ 素精糖 小さじ1 ★ 酒 大さじ1/2 ★ ごま油 大さじ1/2 ★ 長ねぎ（白い部分、粗みじん切り） 30ｇ ★ 丸大豆醤油 小さじ1 ★ しょうが（粗みじん切り） 1片

つくり方

調理時間10分※

  • 1 さばは解凍して3等分に切り、小麦粉をまぶす。フライパンになたね油を熱し、さばを入れて両面に焼き色をつける。
  • 2 耐熱容器に★を入れ、電子レンジで1～2分加熱する。
  • 3 小松菜はゆでて4cm長さに切る。
  • 4 器に①と③を盛り、②をかける。

コツ・ポイント

※調理時間は解凍時間を除く　※純米酢がなければ、お好みの酢をご使用ください

報告する

コメント

コメントがまだありません。

コメントする

生活クラブのカタログに掲載されているレシピです。生活クラブの詳細はこちら 別のウィンドウで開きます。

関連コラム

画像がありません 画像がありません ほろ苦さがおいしい クレソンのスパニッシュオムレツ
ほろ苦さがおいしい クレソンのスパニッシュオムレツ [記事を読む]
画像がありません 画像がありません 電子レンジで簡単！ズッキーニと厚揚げのナムル
電子レンジで簡単！ズッキーニと厚揚げのナムル [記事を読む]
画像がありません 画像がありません レンジでできる！ ひき肉とミックスベジタブルのドライカレー
レンジでできる！ ひき肉とミックスベジタブルのドライカレー [記事を読む]
ビオサポの
SNS公式アカウント
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
共通フッターメニューここまで。