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ほうれん草と落とし卵のカレースープ

調理時間 20分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2020年02月10日 ]

スパイシーな香りで食欲アップ

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材料

２人分／１人分：319kcal　塩分0.9g

  • ほうれん草 80ｇ
  • 豚肉ロース・肩ローススライス 100ｇ
  • 玉ねぎ 1/4個（50g）
  • 人参 1/6個（30g）
  • なたね油 大さじ1/2
  • 純カレー粉 7ｇ
  • 鶏卵 2個
  • ★ グループ ★ とりがらだし顆粒 1袋（8ｇ） ★ 素精糖 小さじ1/2 ★ 真塩 少々 ★ ブラックペッパー 少々

つくり方

調理時間20分

  • 1 豚肉は食べやすい大きさに切る。
  • 2 玉ねぎは薄切り、人参はいちょう切りにする。ほうれん草はサッとゆでて水にさらし、水気を絞って４cm長さに切る。
  • 3 鍋になたね油を熱し、①を炒める。肉の色が変わったら玉ねぎを加え、しんなりしたら人参を加える。全体に油がまわったらカレー粉をふって炒める。香りが出てきたら水１と1/2カップを加え、煮立ったらアクを取り、★で味をととのえる。
  • 4 卵をそっと落とし入れてふたをする。卵白が固まったらほうれん草を加えて火を止める。

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