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さんまとわかめの和え物

調理時間 25分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2020年03月16日 ]

干物活用レシピ。焼いてほぐして和え物に

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材料

４人分／１人分：184kcal　塩分2.0g

  • さんま開き４枚 2枚
  • 肉厚わかめ 50g
  • きゅうり 2本（200ｇ）
  • ポン酢しょうゆ（ゆず） 大さじ2

つくり方

調理時間25分

  • 1 さんまは冷凍のまま両面をしっかり焼き、身をほぐす。わかめは包材の表示通りに塩抜きして一口大に切る。きゅうりは薄い輪切りにする。
  • 2 ボウルに①を入れ、ぽん酢しょうゆを加えて和える。

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