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トップ > レシピ > 魚のソテー トマトソースがけ
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魚のソテー トマトソースがけ

カタログ掲載 完成写真

材料

3人分/1人分:264kcal 塩分0.8g

  • 銚子のお魚3種揚げ種セット 1袋
  • 小麦粉薄力タイプ 大さじ2
  • ミニトマト 6個(75g)
  • グループ イタリアンドレッシング 大さじ3 パセリ(みじん切り) 小さじ1
  • グループ オリーブオイル 大さじ3 にんにく(薄切り) 1片

つくり方

調理時間15分※

  • 1 魚は解凍して余分な水気を拭き取り、小麦粉をまぶす。
  • 2 ミニトマトはみじん切りにしてボウルに入れ、★を加えて混ぜ合わせる。
  • 3 フライパンに●を入れて弱火で2分ほど熱し、にんにくの色が変わったら取り出す。①を入れて弱めの中火で3分ほど揚げ焼きにする。焼き色がついたら上下を返し、さらに3分ほど揚げ焼きにして火が通ったら取り出す。
  • 4 器に盛って②をかけ、にんにくを散らす。

コツ・ポイント

※調理時間は解凍時間を除く

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