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ツナとマカロニのサラダ

調理時間 25分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2021年03月22日 ]

マカロニサラダにまぐろスープ煮缶の旨みをプラス

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材料

４人分／１人分：249kcal　塩分1.3g

  • スクリューマカロニ 100g
  • なたね油 大さじ1
  • キャベツ 3枚(180g)
  • 人参 1/2本(90g)
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • 真塩 小さじ1/2
  • まぐろスープ煮缶 2缶
  • マヨネーズ 大さじ4
  • ブラックペッパ―（あらびき） 適宜

つくり方

調理時間25分

  • 1 マカロニは包材の表示通りにでゆでる。水気をきり、なたね油を全体になじませる。
  • 2 キャベツはざく切りにする。人参は太めのせん切り、玉ねぎは薄切りにする。
  • 3 ②を耐熱ボウルに入れて真塩をふり、ラップをかけて電子レンジで5分ほど加熱する。粗熱をとり、水気を絞る。
  • 4 ボウルに汁気をきったまぐろスープ煮缶とマヨネーズを入れて混ぜ、①と③を加えて和える。器に盛り、好みでプラックペッパーをふる。
  • 5 【リメイクレシピ：マカサラトースト（１人分）】食パン1枚にツナのマカロニサラダ70gとミックスチーズ20gをのせ、トースターで5分ほど加熱する。好みで刻んだパセリをふる。（調理時間10分） 作業手順5

コツ・ポイント

まぐろスープ煮缶のスープは汁物に使えます。

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