ページの先頭です。
本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
新規会員登録

カテゴリの一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理方法から探す
新規会員登録
ログイン
ここからサイト内共通メニューです。
サイト内共通メニューをスキップする
サイト内共通メニューここまで。
ここから現在位置です。
トップ > レシピについて > マヒマヒのソテー
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
食材から探す

一覧を見る

料理タイプから探す

一覧を見る

調理法から探す

一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理法から探す
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ビオサポの
SNS公式アカウント

マヒマヒのソテー

調理時間 15分※
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2021年06月21日 ]

ハワイでポピュラーな白身魚とトマトで爽やかな味わい

16人の方がお気に入りに登録しています。

材料

３人分／１人分：162kcal　塩分1.1g

  • シイラ切り身(骨・皮取り) 250g(5～8切)
  • トマト 1個(150g)
  • パセリ 5g
  • バター 10g
  • ★ グループ ★ オリーブオイル 大さじ1 ★ 真塩 小さじ1/4
  • ● グループ ● ブラックペッパー(あらびき) 小さじ1/4 ● 真塩 小さじ1/4

つくり方

調理時間15分※

  • 1 トマトは1cm角に切り、パセリは細かく刻んでボウルに入れる。★を加え、混ぜ合わせる。
  • 2 シイラは解凍して水気を拭き取り、両面に●をふる。
  • 3 フライパンにバターを溶かし、②を焼く。焼き色がついたら上下を返し、ふたをして弱火で4分ほど焼く。
  • 4 器に③を盛り、①をかける。

コツ・ポイント

「マヒマヒ」はハワイの言葉でシイラを意味します。　※調理時間は解凍時間を除く

報告する

コメント

コメントがまだありません。

コメントする

生活クラブのカタログに掲載されているレシピです。生活クラブの詳細はこちら 別のウィンドウで開きます。

関連コラム

画像がありません 画像がありません ほろ苦さがおいしい クレソンのスパニッシュオムレツ
ほろ苦さがおいしい クレソンのスパニッシュオムレツ [記事を読む]
画像がありません 画像がありません 水分補給＆バランスのよい食事で夏を元気に！
水分補給＆バランスのよい食事で夏を元気に！ [記事を読む]
画像がありません 画像がありません マンネリ解消＆バランスアップの献立づくり　「食材」「調理法」「味つけ」をちょっと変えればＯＫ！
マンネリ解消＆バランスアップの献立づくり　「食材」「調理法」「味つけ」をちょっと変えればＯＫ！ [記事を読む]
ビオサポの
SNS公式アカウント
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
共通フッターメニューここまで。