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めかじきのトマトソース添え

調理時間 20分※
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2022年02月14日 ]

パスタ用ソースを使って簡単にできるごちそうソテー

16人の方がお気に入りに登録しています。

材料

２人分／１人分：215kcal　塩分2.3g

  • めかじき切り身 2切
  • 真塩 小さじ1/2
  • こしょう 少々
  • 小麦粉薄力タイプ 大さじ1/2
  • なたね油 大さじ1
  • にんにく(みじん切り) 1片
  • トマトパスタソース 60g
  • 玉ねぎ 1/8個(25g)
  • ベビーリーフ 50g

つくり方

調理時間20分※

  • 1 めかじきは解凍し、真塩とこしょうをふり、小麦粉を薄くまぶす。
  • 2 フライパンになたね油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたら①を並べて2分ほど焼く。焼き色がついたら上下を返して2分ほど焼き、器に盛る。
  • 3 ②のフライパンにトマトパスタソースを入れてひと煮立ちさせ、②にかける。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。ベビーリーフと合わせ、②の器に盛る。

コツ・ポイント

※調理時間は解凍時間を除く

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コメント

2022/03/06 19:47

namichanさん namichanさん

トマトソース初めて買いました。とってもおいしかったです！子どももおかわりしてくれました！

1件のコメントを見る

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生活クラブのカタログに掲載されているレシピです。生活クラブの詳細はこちら 別のウィンドウで開きます。

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