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バター醤油で美味!真鯛の包み焼き

25分※

生活クラブカタログさん

[ 公開日:2024年03月04日 ]

トースター調理で手軽にお魚おかず

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材料

2人分／１人分：180kcal　塩分1.1g

真鯛切り身 150g
酒小さじ1
玉ねぎ 1/2個(100g)
人参 10g
カットぶなしめじ 60g
冷凍いんげん 30g
★ グループ ★ バター 10g ★ 丸大豆醤油小さじ2

つくり方

調理時間25分※

1 玉ねぎは薄切りにする。人参は短冊切りにする。
2 真鯛は解凍して水気を拭き取り、酒をふる。
3 アルミホイルに①、②、ぶなしめじ、凍ったままの冷凍いんげんの半量をのせ、★の半量を加えて包む。もうひとつも同様に包み、トースターで15分ほど焼く。

コツ・ポイント

※調理時間は解凍時間を除く

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