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トップ > レシピについて > お気軽サフランライス
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お気軽サフランライス

完成写真

材料

2人分

  • お米 1.5合
  • サフラン 適量(一つまみから)
  • バター 15gくらい
  • ひとつまみ

つくり方

調理時間30分

  • 1 お米を研いで、分量の水につける。サフランをいれて浸水させる。
  • 2 塩とバターを加えて普通に炊きます。15分蒸らしたら出来上がり!(細長いお米で作る場合も同様にしますが、サフラン の色が水に移った時点で、バターと塩を入れて炊いてしまったりもします。) 昔はギリシャの王族の衣服の染料にも使われたサフラン、月経誘発成分が入っているので妊婦さんは要注意ですが、癌予防や眼精疲労・ストレス軽減や記憶障害改善に良いようです。

コツ・ポイント

サフランは昔、ターメリックのかわりにカレーに使われていたそう。だからカレーに合います。しかしターメリックのクルクミンは油に溶けやすいのに対して、サフランの成分クロシンは水溶性、そのためこのレシピではお米を水につける最初からサフランを入れてしまいます。サフラン が高価なのは一つの花から3本しかめしべが取れません。だから高価なんですね。香りの成分はサフラノールで魚介類と相性がいいです。

このレシピを考えたきっかけ

お高めのカレーについてくる感じのサフランライス。お家で作るとただのカレーがランクアップするだけでなく、サフラン 入れたい放題なので適当に作ったら美味しかったです。たまにローリエ入れたりします。

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