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ひじきご飯

調理時間 10分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2014年06月30日 ]

ひじきはとりにくい鉄分を手軽にとれます

材料

2人分　★1人分：270kcal　塩分：0.8g

つくり方

調理時間10分

  • 1 ひじき14gは戻して食べやすく切り、人参1/4本(40g)は2cm長さの細切りにする。
  • 2 鍋に①、だし汁(昆布・かつお)1/2カップ、丸大豆醤油小さじ1を入れて、汁気が少なくなるまで煮る。
  • 3 温かいご飯300gに2を混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

※調理時間は戻す時間を除く

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