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ほうれん草と人参のごま和え

調理時間 10分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2014年09月15日 ]

緑黄色野菜でビタミンとβ-カロテンを

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材料

電子レンジは500Wが基準

つくり方

調理時間10分

  • 1 ほうれん草150gはゆでて4cm長さに切る。人参1/4本(45g)は細切りにして耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで約1分加熱する。
  • 2 ボウルにだし汁(昆布・かつお)大さじ2、丸大豆醤油小さじ①、すりごま白大さじ2を入れて混ぜ、水気をきった①を加えて和える。

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