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かぼちゃのそぼろミルク煮

調理時間 20分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2014年09月22日 ]

牛乳でカルシウムアップ!

3人の方がお気に入りに登録しています。

材料

4人分　★1人分：300kcal 塩分：0.7g

  • かぼちゃ 1/4個(450g)
  • 豚肉ひき肉 200g
  • ★ グループ ★ 牛乳 2カップ ★ 万能つゆ 大さじ1と1/2 ★ 水 1カップ

つくり方

調理時間20分

  • 1 かぼちゃは種とわたを取り除き、ひと口大に切る。
  • 2 鍋になたね油大さじ1/2を熱し、ひき肉を炒める。
  • 3 肉の色が変わったら、①、★を入れて落としぶたをし、汁気が少なくなるまで煮る。

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