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ツナ卵雑炊

調理時間 15分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2015年03月09日 ]

まぐろスープ煮と卵で手軽にたんぱく質を補給

材料

2人分　★1人分：310kcal 塩分：1.3g

  • まぐろスープ煮缶 70g
  • だし汁(昆布・かつお) 2カップ
  • ごはん 240g
  • 卵 2個
  • 細ねぎ(小口切り) 2本
  • ★ グループ ★ 丸大豆醤油 小さじ1 ★ 真塩 適量(0.6g)

つくり方

調理時間15分

  • 1 鍋にまぐろスープ煮缶(汁ごと)、だし汁を入れて火にかけ、煮立ったらごはんを加えて2～3分煮る。
  • 2 ①に溶いた卵を流し入れ、★で調味する。器に盛り、細ねぎを散らす。

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