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白菜と油揚げのおすまし

調理時間 10分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2015年03月23日 ]

油揚げはカルシウムの多い食材です

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材料

2人分　★1人分：30kcal 塩分：0.7g

  • 白菜 60g
  • 油揚げ 1/2枚(12.5g)
  • ★ グループ ★ だし汁(昆布・かつお) 280ml ★ 丸大豆醤油 小さじ2/3 ★ 真塩 適量(0.6g)

つくり方

調理時間10分

  • 1 白菜は1cm長さに切り、油揚げは半分に切ってさらに1cm幅に切る。
  • 2 鍋に★を入れて熱し、①を加えて白菜がしんなりするまで煮る。

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