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根菜とさんま蒲焼の炊き合わせ

調理時間 20分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2015年12月14日 ]

蒲焼缶の旨みのあるつゆを活用!

材料

4人分　★1人分：180kcal 塩分：1.8g

  • レンコン 1節(200g)
  • 人参 2/3本
  • いんげん 4本
  • さんま蒲焼缶 2缶(200g)
  • ★ グループ ★ 水 2と1/2カップ ★ 万能つゆ 大さじ3 ★ 根生姜(絞り汁) 小さじ2

つくり方

調理時間20分

  • 1 レンコン、人参、いんげんは食べやすい大きさに切る。
  • 2 鍋にレンコン、人参、★を入れてやわらかくなるまで煮る。いんげん、さんま蒲焼を加えてさっと煮る。

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