ページの先頭です。
本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
新規会員登録

カテゴリの一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理方法から探す
新規会員登録
ログイン
ここからサイト内共通メニューです。
サイト内共通メニューをスキップする
サイト内共通メニューここまで。
ここから現在位置です。
トップ > レシピについて > 豆腐とわかめの中華風スープ
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
食材から探す

一覧を見る

料理タイプから探す

一覧を見る

調理法から探す

一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理法から探す
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ビオサポの
SNS公式アカウント

豆腐とわかめの中華風スープ

調理時間 10分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2015年12月14日 ]

ごま油とゴマで風味をしっかりつけて

2人の方がお気に入りに登録しています。

材料

2人分　★1人分：60kcal 塩分：1.2g

  • 水 280ml
  • 乾しいたけスライス 10g
  • 木綿豆腐 1/3丁(100g)
  • とりがらだし粉末 1/2袋(4g)
  • 重茂産乾燥カットわかめ 1g
  • 皮むきいりゴマ 少々(0.2g)
  • ★ グループ ★ 丸大豆醤油 小さじ1 ★ 真塩 適量(0.6g) ★ こしょう 少々(0.2g) ★ ごま油 小さじ1/2

つくり方

調理時間10分

  • 1 鍋に水と乾しいたけスライスを入れ、しばらくおいて戻す。
  • 2 木綿豆腐は1.5cm角に切る。
  • 3 ①に②、とりがらだし粉末を加えて熱し、乾燥カットわかめを入れてさっと煮て★を加え、皮むきいりゴマを散らす。

コツ・ポイント

※調理時間は戻す時間を除く

報告する

コメント

コメントがまだありません。

コメントする

生活クラブのカタログに掲載されているレシピです。生活クラブの詳細はこちら 別のウィンドウで開きます。

関連コラム

画像がありません 画像がありません 和洋に使えて食物繊維やミネラルもたっぷり！　「わかめ」「ひじき」の魅力再発見
和洋に使えて食物繊維やミネラルもたっぷり！　「わかめ」「ひじき」の魅力再発見 [記事を読む]
画像がありません 画像がありません ミネラル豊富で低カロリー。みんな大好き「わかめ」
ミネラル豊富で低カロリー。みんな大好き「わかめ」 [記事を読む]
画像がありません 画像がありません レバーやハツは栄養の宝庫！　「鶏肉きも」をもっと食べよう
レバーやハツは栄養の宝庫！　「鶏肉きも」をもっと食べよう [記事を読む]
ビオサポの
SNS公式アカウント
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
共通フッターメニューここまで。