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時短ポークシチュー

カタログ掲載 完成写真

材料

2人分 ★1人分:245kcal 塩分:1.5g

  • 豚肉モモスライス 160g
  • こしょう 少々(0.2g)
  • トマト 1個(150g)
  • ブロッコリー 1/2個(100g)
  • 長ねぎ 1/2本
  • なたね油 小さじ2
  • グループ 2カップ 洋風だし粉末 1/2袋(4g) 料理酒 大さじ2 こしょう 少々(0.2g)
  • グループ 信州田舎みそこうじ 小さじ2と2/3 素精糖 小さじ2

つくり方

調理時間15分

  • 1 豚肉モモスライスは3~4等分に切り、こしょうをふる。トマトは角切りにし、ブロッコリーは小房に分け、長ねぎは1cm幅に切る。
  • 2 フライパンになたね油を熱し、豚肉、長ねぎ、ブロッコリーを炒める。
  • 3 肉の色が変わったら、★、トマトを加え、煮立ったら●で調味する。

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