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人参とツナのひと口焼き

25分

生活クラブカタログさん

[ 公開日:2017年12月04日 ]

黒田五寸人参の風味を堪能! おやつに、おつまみに

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材料

4人分・16枚分 ★1人分：170kcal ・塩分：1.1g

たぐいまれ人参 1本(180g)
まぐろ油漬缶 1缶(70g)
ポン酢しょうゆ(ゆず) 大さじ2
★ グループ ★ 小麦粉大さじ3 ★ 片栗粉大さじ3 ★ 卵 1個 ★ 水大さじ2 ★ 真塩ひとつまみ

つくり方

調理時間25分

1 人参はせん切りにする。
2 ボウルに★を入れて混ぜ合わせ、①とまぐろ油漬缶を汁ごと加えてさらに混ぜ合わせる。フライパンになたね油大さじ1を熱し、生地を約6cm大に広げて入れ、両面をカリッと焼く。
3 お好みでポン酢しょうゆにつけて食べる。

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