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えびと野菜のドレッシング炒め

生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2018年05月07日 ]

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材料

電子レンジは500Wが基準

つくり方

  • 1 エコシュリンプむき身1袋(200g)は解凍する。
  • 2 ぶなしめじ50gは石づきを除き、小房に分ける。舞茸50gは小房に分ける。玉ねぎ1/4個(50g)は1.5cm幅のくし形切りにする。
  • 3 ブロッコリー1個は小房に分け、耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジで1～2分加熱する。
  • 4 フライパンになたね油大さじ1を熱して①を炒め、焼き色がついたらいったん取り出す。
  • 5 フライパンを軽くふき、なたね油大さじ1を熱して②を炒める。全体に火が通ったら③、④、しょうゆドレッシング大さじ3を加えて炒め合わせる。

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