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わかめとツナと春雨のジンジャーレモン和え

調理時間 15分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2018年06月18日 ]

さっぱり味でたくさん食べられる

7人の方がお気に入りに登録しています。

材料

2人分 ★1人分：118kcal 塩分：1.3g

  • 肉厚わかめ 10g
  • まぐろフレーク缶オイル無添加 35g
  • 中国はるさめ 30g
  • きゅうり 1/2本(50g)
  • 玉ねぎ 1/4個(40g)
  • 人参 1/10本(30g)
  • ミニトマト 4個(40g)
  • ★ グループ ★ 調理用合わせ酢 大さじ1 ★ 国産レモン果汁 小さじ2 ★ 丸大豆醤油 小さじ1 ★ 玉ねぎ(みじん切り) 10g ★ 根生姜(おろす) 5g

つくり方

調理時間15分

  • 1 わかめは水でもどして食べやすい大きさに切る。はるさめは包材の表記通りもどし、水気をきってざく切りにする。
  • 2 きゅうりは縦半分に切って薄切り、玉ねぎは薄切り、人参はせん切り、ミニトマトは4つに切る。
  • 3 ボウルに★を混ぜ合わせ、①と②、まぐろフレーク缶を汁ごと加えざっくり和える。

コツ・ポイント

※Aのドレッシングはゆで野菜などにもよく合います。

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