ページの先頭です。
本文へジャンプする。
本ウェブサイトを利用するには、JavaScriptおよびスタイルシートを有効にする必要があります。
新規会員登録

カテゴリの一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理方法から探す
新規会員登録
ログイン
ここからサイト内共通メニューです。
サイト内共通メニューをスキップする
サイト内共通メニューここまで。
ここから現在位置です。
トップ > レシピ > 牛肉とわかめのおかずナムル
現在位置ここまで
ここから消費材検索メニューです。
食材から探す

一覧を見る

料理タイプから探す

一覧を見る

調理法から探す

一覧を見る

食材から探す
料理タイプから探す
調理法から探す
消費材検索メニューここまで。
ここから本文です。
ビオサポの
SNS公式アカウント

牛肉とわかめのおかずナムル

調理時間 10分
生活クラブカタログさん 生活クラブカタログさん 連合会アカウント
カタログ掲載 完成写真
[ 公開日:2018年06月18日 ]

主菜にもなるおかず和え物

3人の方がお気に入りに登録しています。

材料

電子レンジは500Wが基準

  • 肉厚わかめ 20g
  • 牛肉小間切れ 100g
  • キャベツ 1/4個(200g)
  • 人参(せん切り) 1/5本(30g)
  • 皮むきいりゴマ 小さじ1
  • ★ グループ ★ 真塩 少々 ★ 料理酒 小さじ2 ★ 根生姜(みじん切り) 小さじ1/3
  • ● グループ ● 丸大豆醤油 小さじ2/3 ● すりごま白 大さじ1 ● とりがらだし粉末 1/2袋(4g) ● ごま油 小さじ2 ● おろしにんにく 小さじ1/4 ● 真塩 少々

つくり方

調理時間10分

  • 1 わかめは水でもどして食べやすい大きさに切る。牛肉は大きいものはひと口大に切り、★を加えてもみ込む。キャベツはざく切りにする。
  • 2 耐熱容器にキャベツと人参を入れ、①の牛肉を広げてのせる。ラップをかけて電子レンジで6分加熱する。
  • 3 熱いうちに●と①のわかめを加えて混ぜ合わせる。器に盛り、皮むきいりゴマをふる。

コツ・ポイント

※レンジ加熱した後、熱いうちにBの調味料を混ぜると味がよくなじみます。

報告する

コメント

コメントがまだありません。

コメントする

生活クラブのカタログに掲載されているレシピです。生活クラブの詳細はこちら 別のウィンドウで開きます。

関連ビオサポ記事

画像がありません 画像がありません ミネラル豊富で低カロリー。みんな大好き「わかめ」
ミネラル豊富で低カロリー。みんな大好き「わかめ」 [記事を読む]
画像がありません 画像がありません 塾に行く前の小腹空き…いったい何を食べればいい？
塾に行く前の小腹空き…いったい何を食べればいい？ [記事を読む]
画像がありません 画像がありません 食べ過ぎで体重が気になる…！そんなときに知っておきたい「エネルギー代謝に関わる栄養素」
食べ過ぎで体重が気になる…！そんなときに知っておきたい「エネルギー代謝に関わる栄養素」 [記事を読む]
ビオサポの
SNS公式アカウント
本文ここまで。
ここから共通フッターメニューです。
共通フッターメニューここまで。